PASUNDAN EKSPRES – Bahaya kurang tidur tentunya menjadi masalah yang seringkali muncul. Tidur merupakan bagian penting dalam kehidupan kita yang terkadang selalu diabaikan.
Ketika tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik secara fisik ataupun mental, sehingga kita akan merasa segar dan mendapatkan energi ketika bangun di pagi hari.
Tapi, pada kehidupan yang sibuk dan mengakibatkan stres, banyak orang yang cenderung mengorbankan waktu tidur mereka.
Baca Juga:5 Jenis Malas yang Bermanfaat, Bisa Menciptakan Ketenangan Luar dan Dalam dengan Bermalas-malasan6 Cara Mendapatkan Ketenangan di Tengah Perundungan Masalah, Jangan Sampai Tenang “Gak” Galau “Iya”
Padahal tidur itu sangat diperlukan, lho. Jika kita kurang tidur, kita akan mendapatkan dampak buruk bagi kesehatan kita.
Nah, kira-kira apa saja ya bahaya kurang tidur yang harus banget kamu hindari. Simak ulasannya di bawah ini.
Bahaya Kurang Tidur yang Harus Kamu Ketahui
Ini dapat mengganggu kinerja kita di tempat kerja atau sekolah, meningkatkan risiko kecelakaan, dan mengurangi produktivitas secara keseluruhan.
2. Gangguan Metabolisme dan Berat Badan
Kurang tidur terkait erat dengan masalah metabolisme dan pengaturan berat badan.
Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin, yang dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan keinginan untuk makan makanan tinggi kalori.
Hal ini berkontribusi pada peningkatan risiko obesitas dan kesulitan dalam mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
3. Mudah Lupa
Selain mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi, ada efek lain yang timbul yaitu peningkatan kecenderungan lupa.
Baca Juga:7 Buah yang Tidak Boleh Masuk Kulkas, ada Apel sampai Buah BeriResep Banana Coffee dengan Sensasi Rasa yang Unik dari Perpaduan Kopi dan Buah Pisang yang Manis
Penelitian telah membuktikan bahwa kurang tidur dapat berkontribusi pada penuaan atau gangguan ingatan.
Kekurangan tidur mengganggu kemampuan otak untuk memproses dan menyimpan ingatan terkait dengan pengalaman dan pembelajaran sepanjang hari.
Selain itu, hal ini juga menyulitkan proses pencernaan dan pemrosesan informasi dalam beberapa hari ke depan.