Kamu bisa mengolah ubi jalar dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang dan bisa ditambahkan dengan bahan makanan lain.
3 Kentang
Sudah tidak asing lagi kalau kentang bisa dijadikan makanan pengganti nasi karena kalori dalam kentang lebih rendah yang cocok untuk orang yang sedang diet.
Kentang mengandung serat yang tinggi serta indeks glikemiks dan karbohiratnya cukup rendah sehingga kamu bisa kenyang lebih lama.
Baca Juga:Resep Pisang Gondrong Viral, Gorengan Berbentuk Unik dan Beda Dari yang LainResep Soto Mie Bogor, Santapan Hangat yang Praktis Dibuat di Rumah
Tanaman umbi-umbian ini mengandung beragam nutrisi seperti protein, serat, vitamin B, vitamin C, kalium, magnesium, selenium, dan zat besi.
Olahan singkong memiliki ragam jenis yang bisa dikreasikan menjadi berbagai macam cemilan seperti tape, cenil, getuk, dan lain-lain.
5 Oat
Saat ini, oat menjadi makanan alternatif pengganti nasi yang sedang digandrungi oleh orang-orang yang menjalani diet.
Oat mengandung mengandung gluten, kalori, vitamin B1, fosfor, magnesium, dan zinc yang bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit gula darah, dan penyakit jantung.
Makanan ini juga bagus untuk sistem pencernaan sehingga cocok dikonsumsi saat sarapan atau makan siang sebagai pengganti nasi.
6 Shirataki
Selain oat, shirataki juga bisa dijadikan pengganti nasi yang merupakan makanan yang memiliki bentuk seperti mi yang terbuat dari glucomananyaitu jenis serat yang didapat dari akar tanaman konnyaku.
Shirataki biasa dikonsumsi oleh masyarakat Jepang karena kandungan kalorinya yang rendah sebesar 85 gram dan banyak kandungan air di dalamnya.
Baca Juga:Daftar Harga Koin Kuno Indonesia yang Dijual Mahal, Kolektor Langsung Ngebut Cari Ini!Cek Disini Kolektor Uang Kuno Terdekat, Siapa Tahu Jadi Cuan Mendadak
Demikia informasi tentang rekomendasi makanan pengganti nasi untuk diet lebih sehat yang dijamin perut tetap kenyang. (inm)