3 Beras Merah
Mengonsumsi beras merah bermanfaat sekali untuk melancarkan pencernaan apalagi untuk kamu yang sedang mengalami sembelit.
Salah satunya yaitu kacang merah kaya akan serat tinggi protein nabati dan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
Mengonsumsi kacang-kacang tersebut dapat membantu menurunkan berat badan yang cocok untuk orang-orang yang sedang diet.
Baca Juga:Resep Kerang Dara Saus Tiram, Kreasi Olahan Seafood Simpel yang Menggugah SeleraKolektor Merapat Kesini! Cek Harga Jual Uang Koin Rp 5 Burung Srigunting yang Bikin Mulutmu Menganga
5 Brokoli
Brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung serat tinggi sebesar 5,1 gram yang baik untuk tubuh.
Sayuran ini juga mengandung vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B, kalium, zat besi, serta antioksidan yang berfungsi untuk melawan kanker.
Brokoli bisa diolah dengan berbagai cara seperti merebus, mengukus, bahkan memakannya mentah-mentah asalkan sudah dicuci bersih terlebih dahulu.
6 Wortel
Meski sayuran ini dikenal dengan kandungan vitamin A yang tinggi, ternyata wortel juga mengandung serat yang cukup untuk asupan nutrisi bagi tubuh.
Sumber serat ini kaya akan vitamin K, vitamin B6, magnesium, antioksidan, dan beta karoten yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.
7 Ubi Jalar
Jenis umbi-umbian ini diketahui mengandung sekitar 2,5 gram serat dalam 100 gram ubi jalar serta kaya akan nutrisi, seperti folat, besi, tembaga, mangan dan kalium.
Ubi jalar juga mengandung nitrat anorganik yang merupakan nutrisi yang memiliki manfaat bagi kesehatan seperti tekanan darah.
Baca Juga:Eitss, Jangan Salah! Uang Koin Rp 50 Ini Ternyata Masih Berlaku Meski Jarang DitemukanResep Lemon Cupcake, Kue Bentuk Mini dengan Rasa Segar dan Lembut di Mulut
Itulah informasi tentang makanan berserat tinggi untuk kesehatan yang baik untuk tubuh demi menjaga pola hidup sehat. (inm)