PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya tentang makanan untuk penderita asam urat sehingga makanan bisa dikontrol dengan tepat agar tidak kambuh.
Penyakit asam urat merupakan salah satu jenis radang sendi karena tingginya kadar asam urat di dalam darah dan penyakit ini banyak diderita oleh masyarakat Indonesia.
Berikut beberapa rekomendasi makanan untuk penderita asam urat yang baik untuk kesehatan agar penyakit tidak kambuh kembali.
Baca Juga:Gak Nyangka! Uang Kertas Kuno 1000 Rupiah Danau Toba Bisa Dijual dengan Harga SeginiCek 5 Bahan Makanan Pengganti Cabai untuk Sensasi Pedas yang Berbeda pada Masakan
Menjaga Pola Hidup Sehat dengan Ketahui Makanan untuk Penderita Asam Urat
Lihat selengkapnya tentang makanan untuk penderita asam urat yang baik untuk kesehatan.
1 Sayuran dengan purin rendah
Sayur-sayuran merupakan makanan yang wajib dikonsumsi bagi setiap orang untuk memenuhi asupan nutrisi dalam tubuhnya.
Oleh karena itu, penderita asam urat harus mengonsumsi sayur-sayuran khususnya yang memiliki kandungan purin yang rendah.
Contoh sayuran yang memiliki kandungan rendah purin adalah kol merah, paprika, wortel, kale, mentimun, selada, dan kentang.
Pastikan sayuran yang akan dikonsumsi diolah dengan baik agar kandungan nutrisinya dan nilai gizinya tidak hilang.
2 Buah mengandung Vitamin C
Selain sayuran, buah-buahan juga penting sekali untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat khususnya buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi.
Kandungan vitamin C pada buah-buahan dapat membantu menurangi kadar asam urat dalam tubuh, dengan cara menghancurkan asam urat dan mengeluarkannya bersama urine.
Baca Juga:Emak Wajib Tahu! Ini 5 Alternatif Bahan Pengganti Daun Salam Biar Masakan Tambah WangiCari Tahu Uang Kertas 1 Rupiah Tahun 1961 dengan Harga Jual Capai Ratusan Juta, Minat?
Contoh buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi adalah jeruk, kiwi, lemon, ceri, alpukat, dan tomat.
Jenis buah lain yang juga disarankan bagi pengidap asam urat adalah anggur, pir, pisang, apel karena mengandung serat dan purin yang rendah.