PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya tentang buah kaya kandungan air untuk hidrasi tubuh supaya tetap sehat selama beraktivitas.
Tubuh manusia memerlukan asupan cairan setiap hari dengan meminum air putih setidaknya 8 gelas dalam sehari.
Banyak sekali jenis buah-buahan yang mengandung air yang tinggi yang dapat mencegah tubuh kekurangan cairan.
Baca Juga:Konsumsi 6 Buah untuk Sakit Tipes yang Dijamin Cepat Sembuh dan Daya Tahan Tubuh Makin KuatResep Brownies Panggang Klasik, Dijamin Lembut dan Renyah dalam Setiap Gigitannya
Untuk kamu yang senang makan buah-buahan, yuk kepoin apa saja buah kaya kandungan air untuk menghidrasi tubuh.
Lengkapi Kebutuhan Cairan dalam Tubuh dengan Konsumsi Buah Kaya Kandungan Air
Lihat selengkapnya buah kaya kandungan air untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh selain air putih.
1 Semangka
Buah berwarna merah yang memiliki banyak biji ini memang dikenal sebagai buah yang mengandung banyak air sekitar 92 persen.
Dalam 154 gram buah semangka, mengandung sebanyak 118 mililiter air serta mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin C dan A, mineral serta magnesium.
Semangka juga dapat dikonsumsi untuk penderita diabetes karena mengandung rendah kalori yang aman untuk tubuh.
2 Nanas
Selain semangka, buah nanas juga diketahui mengandung banyak air yang mempunyai rasa khas yaitu asam dan manis.
Buah ini merupakan sumber dari karbohidrat serta mineral khususnya kalium, fosfor, dan kalium serta mengandung enzim khusus yaitu enzim bromelain.
Baca Juga:Resep Chicken Karaage, Kreasi Masakan Khas Jepang yang Renyah dan Lezat5 Cara Menghilangkan Bekas Luka dengan Bahan Alami, Penyembuhan Lebih Cepat dalam Sekejap
Nanas juga memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan sakit perut.
3 Stroberi
Siapa sangka buah berwarna merah dengan rasa yang manis dan asam ini mengandung banyak air sekitar 91% air ditambah kandungan vitamin C, mineral mangan, dan antioksidan.
Kandungan air pada stroberi dapat mencegah dehidrasi sedangkan antioksidan membantu mengurangi peradangan tubuh.