Buah berwarna oranye ini sudah dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan potasium yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.
Selain itu, jeruk juga mengandung serat dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mencegah keinginan untuk makan yang cocok untuk orang menjalani diet.
5 Melon
Melon merupakan buah yang mudah ditemukan di supermarket ternyata mengandung kandungan air yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Baca Juga:Konsumsi 6 Buah untuk Sakit Tipes yang Dijamin Cepat Sembuh dan Daya Tahan Tubuh Makin KuatResep Brownies Panggang Klasik, Dijamin Lembut dan Renyah dalam Setiap Gigitannya
Buah ini juga mengandung karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin B6, serta mineral seperti kalsium, kalium, dan fosfor.
Melon ternyata mengandung gula alami yang cukup tinggi tetapi jumlah kalori totalnya tetap rendah.
6 Blewah
Buah blewah memang mudah ditemukan saat bulan puasa namun ternyata buah ini mengandung air yang cukup tinggi sekitar 90% air.
Blewah mengandung vitamin A yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan serat yang dapat mengenyangkan perut.
Itulah informasi tentang buah kaya kandungan air untuk hidrasi tubuh supaya tetap sehat selama beraktivitas. (inm)