PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya rekomendasi olahraga untuk penderita kolesterol yang bagus untuk kesehatan tubuh agar tidak gampang sakit.
Melakukan kegiatan olahraga memang memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh manusia agar tetap bugar dan segar sepanjang hari.
Salah satunya yaitu pengidap kolesterol yang harus tahu apa saja olahraga yang aman dilakukan serta bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga:6 Pilihan Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit, Lemak Hilang Sekejap Perut Makin LangsingSinopsis Film Imam Tanpa Makmum (2023), Layar Lebar Kedua yang Digarap Syakir Daulay
Untuk kamu yang mau mengetahui lebih banyak, yuk simak apa saja olahraga untuk penderita kolesterol yang aman dilakukan.
Turunkan Risiko Penyakit Jantung, Ini Rekomendasi Olahraga untuk Penderita Kolesterol
Lihat selengkapnya rekomendasi olahraga untuk penderita kolesterol untuk turunkan risiko penyakit jantung.
1 Jogging
Jogging atau jalan cepat merupakan olahraga ringan dan aman yang cocok dilakukan untuk penderita kolesterol tinggi secara rutin.
Jogging menjadi cara terbaik agar sistem peredaran darah tetap sehat bahkan aktivitas ini lebih baik dibandingkan berlari.
Kamu bisa melakukan jogging selama 1 jam dalam seminggu yang bisa dilakukan bersama temanmu dengan jalan-jalan santai di sekitar komplek rumah atau di lapangan olahraga.
2 Bersepeda
Kalau kamu punya sepeda di rumah, lebih baik dipakai untuk olahraga bersepeda yang bisa turunkan kadar kolesterol yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Bersepeda secara rutin membantu meningkatkan peredaran darah kamu, mengatasi nyeri sendi, dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga:Resep Rice Bowl Dakgangjeong, Kreasi Ayam Bumbu Korea Cocok Buat Ide JualanEnaknya Buat Resep Buko Sago Alpukat, Tambah Es Batu Makin Nikmat dan Segar
Lakukan bersepeda minimal 2 kali dalam seminggu dengan jarak pendek terlebih dahulu, namun jika tubuhmu kuat bisa juga melakukan sepeda dengan jarak jauh.
3 Yoga
Olahraga ini mudah dilakukan di dalam rumah karena menciptakan suasana lebih rileks dan tenang saat melakukan yoga.