Selain menurunkan kadar kolesterol, yoga juga membantu melatih otot, menjaga kesehatan mental, sekaligus meningkatkan kualitas tidur.
Kamu bisa melakukan olahraga renang selama 30 menit minimal tiga kali dalam seminggu secara rutin untuk menjaga kadar kolesterol yang normal.
5 Angkat Beban
Latihan angkat beban memang bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot namun bisa juga dilakukan untuk penderita kolesterol sehingga aman untuk dilakukan.
Baca Juga:6 Pilihan Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit, Lemak Hilang Sekejap Perut Makin LangsingSinopsis Film Imam Tanpa Makmum (2023), Layar Lebar Kedua yang Digarap Syakir Daulay
Latihan beban yang disarankan tentunya gerakan yang ringan seperti push up, angkat besi, dan sit up secara bertahap.
Itulah informasi tentang rekomendasi olahraga untuk penderita kolesterol yang bagus untuk kesehatan tubuh agar tidak gampang sakit. (inm)