3 Burpees
Burpees merupakan olahraga yang terdiri atas gerakan push up kemudian diikuti dengan lompatan di udara seperti squat jump dalam waktu tertentu.
Olahraga ini cukup untuk mengeluarkan keringat yang banyak serta membakar banyak kalori dalam tubuh karena terdapat banyak gerakan di dalamnya seperti push up, plank, squat, dan lompat.
Manfaat menari untuk kesehatan adalah membantu meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan berat badan.
Baca Juga:Cara Top Up DANA Lewat Livin Mandiri, Praktis dan Cepat Pakai HPRecommendations 4 Hidden Gem Tourist Attractions in Bali, Let’s Get It!
Biar lebih semangat, kamu bisa menyalakan musik favoritmu dan lakukan gerakan menari secara bebas agar otot-ototmu tidak kaku.
5 Zumba
Kalau kamu sering pergi ke tempat gym, pasti pernah melihat sekelompok orang melakukan zumba yang diiringi musik.
Senam zumba adalah latihan fisik yang memadukan kombinasi tari salsa dan gerakan aerobik yang menyenangkan yang bisa dilakukan juga di rumah.
Itulah informasi tentang beberapa jenis olahraga kardio yang bisa dilakukan di rumah biar badan makin sehat dan rajin olahraganya. (inm)