3 Anggur
Salah satu buah untuk penambah darah yang bagus dikonsumsi adalah buah anggur yang memiliki warna ungu dan hijau bercitarasa asam namun manis.
Anggur mengandung zat besi dan vitamin C yang baik dikonsumsi oleh penderita anemia untuk meningkatkan produksi sel darah merah dan proses penyerapan zat besi.
Kandungan antioksidanyang tinggi berfungsi untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah serta melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Baca Juga:Cek Disini Kolektor Uang Kertas Kuno Indonesia yang Lagi Mengincar Barang Berharga IniNomor WA Kolektor Uang Kuno 2023 yang Siap Mengincar Uang Kuno Anda dengan Cepat
Kamu bisa membuat jus stroberi atau membuat smoothies stroberi dengan mudah di rumah atau boleh juga dikonsumsi secara langsung.
5 Buah Naga
Buah untuk menambah darah yang baik dikonsumsi bagi penderita anemia adalah buah naga khususnya naga merah yang mengandung vitamin C.
Buah naga juga mengandung zat besi dan folat serta beragam kandungan nutrisi penting dalam mengatasi anemia, karena kekurangan zat besi.
6 Alpukat
Banyak sekali manfaat yang didapatkan dalam mengonsumsi alpukat untuk penambah darah karena mengandung asam folat.
Satu buah alpukat dapat memenuhi sebanyak 23% kebutuhan harian akan asam folat Anda yang mengandung vitamin C, E, K dan B-6 serta asam omega-3.
Alpukat juga mengandung lemak sehat yang bermanfaat untuk membantu Anda tetap kenyang dan menurunkan berat badan.
Itulah informasi tentang buah untuk penambah darah yang baik untuk kesehatan untuk mencegah anemia. (inm)