Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk membantu Anda menurunkan berat badan tanpa diet ketat:
- Kurangi makanan berlemak dan manis. Makanan berlemak dan manis tinggi kalori dan rendah nutrisi. Hindari makanan seperti gorengan, junk food, dan minuman manis.
- Minum air putih yang cukup. Air putih dapat membantu Anda merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan. Selain itu, air putih juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
- Kelola stres. Stres dapat meningkatkan nafsu makan dan penyimpanan lemak. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti berolahraga, meditasi, atau yoga.
Menurunkan berat badan tanpa diet ketat membutuhkan waktu dan usaha, tetapi itu pasti bisa dilakukan. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menurunkan berat badan secara sehat dan berkelanjutan.