Kandungan kalium dalam buah pisang dapat membantu menjaga tekanan darah ibu tetap normal serta zat besi yang dapat membantu mencegah anemia.
Kandungan folat pada jeruk dapat membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang pada janin serta mencegah janin mengalami cacat lahir.
Jeruk juga dikenal dengan kandungan vitamin C yang untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda agar tidak mudah capek dan sakit.
Baca Juga:Korea Indonesia Film Festival (KIFF) 2023 Digelar Kembali, Lihat Daftar Film yang Akan Ditayangkan di 4 Kota!Sinopsis Film Wakaf (2023), Putri Delina ‘Anak Sule’ Debut Perdana di Film Bergenre Horror Ini
5 Blueberry dan Stroberi
Kelompok buah-buahan berry seperti stroberi, blueberry, blackberry, dll merupakan buah yang bagus dimakan ibu hamil sebab banyak mengandung kalium, folat, dan vitamin C.
Buah berry dapat menjaga tekanan darah yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, transmisi saraf, dan kontraksi otot yang berasal dari kandungan folat.
Selain itu, karbohidrat dan serat dalam buah-buahan beri akan memberikan energi yang sangat dibutuhkan ibu hamil serta melancarkan pencernaan.
6 Jambu Biji
Sumber vitamin C yang baik untuk tubuh selama kehamilan berasal dari buah jambu biji karena mengandung vitamin A, serat, kalium, dan fosfor.
Buah ini juga termasuk bagus untuk ibu hamil karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan bisa dibuat dengan cara membuat jus atau dikonsumsi langsung.
Itulah informasi tentang rekomendasi buah untuk ibu hamil yang aman dikonsumsi dan pastinya menyehatkan. (inm)