PASUNDAN EKSPRESÂ – Tips mengelola emosi saat marah bukanlah sesuatu yang mudah dilakukan. Amarah adalah sebuah emosi yang alami dan mudah dirasakan oleh setiap orang. Semua pasti pernah merasa marah pada hal apa pun, bahkan pada hal sepele sekalipun.
Tapi, bagaimanapun penting juga, lho mengelola emosi dengan baik. Karena kalau gak, amarah bisa merusak hubungan, kesehatan mental, bahkan sampai merusak kualitas hidup secara keseluruhan.
Hindari bereaksi secara berlebihan ketika sedang marah. Wajar untuk merasa marah, namun penting untuk menyesuaikan respon dengan permasalahan yang dihadapi.
Baca Juga:Resep Capcay Bakso, Kreasi Hidangan Sayur yang Gak Bakal Bikin Bosan, Enak Banget!5 Makanan yang Enak di Malam Hari, Perut Kenyang dan Tidurpun Nyenyak Sampai Pagi
3. Perhatikan Dampak Amarah
Perhatikan konsekuensi yang mungkin terjadi jika amarah tidak terkendali. Hubungan dengan keluarga, saudara, rekan, dan orang lain dapat tegang bahkan hancur jika amarah tidak terkendali.
Ketika situasinya menjadi lebih tenang, pertimbangkan langkah-langkah yang dapat diambil untuk menghadapi masalah tersebut.
4. Berdoa
Saat marah, lakukan doa sesuai dengan keyakinan yang kamu miliki untuk menenangkan hati. Doa dapat membantu mengendalikan emosi.
Keyakinan pada Tuhan dapat memberikan kekuatan dalam menghadapi masalah, dan menerima dengan tulus hasil akhirnya akan membawa kedamaian dalam hati.