PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya tentang 5 sayuran untuk ibu hamil demi tingkatkan kesehatan ibu dan bayi selama masa kehamilan.
Sayuran yang bagus untuk ibu hamil merupakan sayuran yang memiliki banyak nutrisi dan kandungan seperti mineral, serat, zat besi, vitamin, dan lain-lain.
Untuk Anda para ibu hamil, yuk simak rekomendasi sayuran untuk ibu hamil yang bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda dan buah hati tercinta.
Baca Juga:Resep Nasi Goreng Kencur Sederhana, Masak Praktis Tanpa Perlu Keluar Rumah LagiCara Mengajukan KUR BRI 2023 Dengan Mudah, Bisa Via Online Atau Offline
Penuhi Asupan Nutrisi dengan Mengonsumsi Sayuran Untuk Ibu Hamil
Lihat selengkapnya sayuran untuk ibu hamil untuk memenuhi asupan nutrisi demi tingkatkan kesehatan ibu dan bayi.
1 Brokoli
Siapa yang tidak mengenal brokoli yang merupakan sayuran hijau yang selalu ada dalam olahan capcay atau sayur sop.
Melansir dari website klikdokter, brokoli menjadi salah satu jenis sayur hijau yang tinggi zat besi dan baik untuk ibu hamil sebab mencegah anemia karena saat hamil, pasokan darah di tubuh ibu terbagi dua ke janin.
Selain itu, sayur ini juga kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, kalium dan folat untuk mencegah sembelit dan menurunkan risiko terjadinya berat badan lahir yang rendah pada bayi.
2 Tomat
Tomat sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil sebab mengandung vitamin C dan zat besi yang tinggi bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel pada ibu hamil.
Sayur berwarna oranye ini jadi sumber vitamin A dan mengandung nutrisi lain seperti karbohidrat, serat, asam folat dan protein yang penting untuk ibu hamil.
Tomat juga menjadi sayuran yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan, mulai dari sayur tumis, jus tomat, hingga sup tomat.