3 Bayam
Sayuran berdaun hijau ini menjadi pilihan sayuran yang sehat untuk dikonsumsi selama kehamilan sebab kaya akan vitamin, seperti vitamin A, C, K, dan E, serta kalsium, zat besi, folat, dan serat.
Kandungan serat, kalsium, vitamin, dan asam folat di dalam seikat bayam memiliki manfaat untuk mendukung pertumbuhan jaringan dan sel yang normal pada janin serta mencegah terjadinya cacat lahir pada bayi.
Selain itu, selada juga punya efek penenang yang bisa mengurangi kecemasan dan membuat kualitas tidur jadi lebih baik selama masa kehamilan.
Baca Juga:Resep Nasi Goreng Kencur Sederhana, Masak Praktis Tanpa Perlu Keluar Rumah LagiCara Mengajukan KUR BRI 2023 Dengan Mudah, Bisa Via Online Atau Offline
5 Paprika
Paprika yang merupakan sayuran yang memiliki warna bermacam-macam ini ternyata bisa dikonsumsi dengan aman untuk ibu hamil.
Paprika kaya vitamin A yang berperan dalam mendukung pertumbuhan jantung, paru-paru, ginjal, mata tulang, sistem pernapasan, dan saraf pusat janin.
Itulah informasi tentang sayuran untuk ibu hamil demi tingkatkan kesehatan ibu dan bayi selama masa kehamilan. (inm)