Rambut Kuat dan Lebat dengan 7 Makanan Ini

Bila mengutip dari  Chanel Youtube_dr. Richard Lee, MARS memberikan pennjelasan apa yang bisa kita lakukan untuk mencegah kerontokan rambut?

Salah satunya adalah dengan makan makanan yang baik untuk rambut kalian.

Berikut 7 makanan alami yang bisa membantu memperkuat rambut dan mencegah kerontokan:

Baca Juga:Tanaman yang Tidak Boleh Ditanam di Dalam RumahTanaman Pembawa Rezeki, Rezekimu Pasti Mengalir Deras!

1. Telur: Telur mengandung protein, biotin, dan vitamin B yang penting untuk pertumbuhan rambut.
2. Sayuran Hijau (Bayam dan Paprika): Bayam dan paprika mengandung zat besi, vitamin A, dan betakaroten, yang membantu pertumbuhan rambut.
3. Alpukat: Alpukat mengandung vitamin E, selenium, dan asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan rambut.
4. Seafood (Salmon, Tuna, Ikan Kembung): Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan ikan kembung mengandung vitamin A, omega-3, dan protein yang mendukung pertumbuhan rambut.
5. Kacang-Kacangan (Almond): Kacang almond mengandung asam lemak esensial, vitamin A, vitamin E, dan selenium yang baik untuk rambut.
6. Ubi Jalar: Ubi jalar mengandung vitamin A yang mendukung kesehatan rambut.
7. Buah Berry: Buah Berry mengandung collagen, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B yang membantu pertumbuhan rambut.

Makanan-makanan ini bisa membantu menjaga kesehatan rambut kalian. Selain itu, penting untuk mengatasi penyebab kerontokan rambut dari dalam dan luar.

Perawatan rambut membutuhkan waktu, jadi bersabarlah dan konsultasikan dengan dokter atau pakar kecantikan untuk masalah rambut yang spesifik. Ingat, setiap orang memiliki permasalahan kerontokan rambut yang berbeda, dan solusi ada untuk setiap masalah.