PASUNDAN EKSPRES – Jenis burnout cukup beragam, lho. Burnout merupakan sebuah kondisi psikologis yang ditandai oleh kelelahan emosional, depresonalisasi (perasaan sinis dan terpisah dari orang lain), dan berkurangnya rasa pencapaian pribadi.
Seperti dilansir dari Darling Downs Health yang mengatakan burnout adalah kondisi kelelahan mental, fisik, dan emosional. Jika kamu mengalami kelelahan atau burnout ini, kamu mungkin merasa sulit untuk melakukan aktivitas yang biasanya kamu anggap bermakna.
Kamu mungkin tidak peduli lagi terhadap hal-hal yang penting bagi kamu atau mengalami rasa putus asa yang meningkat.
Baca Juga:Temukan Obat Herbal Sakit Gigi yang Bisa Kamu Coba, Simpel-simpel Aja, Tapi PastiResep Sup Makaroni Ayam yang Hangat, Menu Spesial Kumpul Keluarga
Nah, setelah kamu mengetahui apa itu burnout, ada baiknya kamu mengetahui beberapa jenis burnout agar kamu tahu bagaimana mengatasi burnout yang sedang kamu alami. Simak ulasannya di bawah ini sampai selesai, ya.
Jenis Burnout yang Mengganggu
Berikut adalah beberapa jenis burnout yang dikutip dari Breyta Psychological, yang bisa mengganggu aktivitas dan kegiatan yang kamu anggap bermakna.
1. Overload Burnout
Jenis overload burnout akan membuat kamu kelelahan secara berlebihan. Bisa jadi karena kamu mungkin terlalu bekerja dengan keras sampai kelelahan.
Sayangnya, ketika kamu memaksakan diri kamu terlalu keras, kamu bekerja terlalu keras dan membebani otak dan tubuh kamu, lama kelamaan hal tersebut dapat merusak kesehatan dan kesejahteraan.
2. Under-challenge Burnout
Banyak orang yang mengalami burnout jenis ini ketika mereka terjebak dalam pekerjaan yang tidak mempunyai banyak kesempatan untuk berkembang atau promosi.
Jenis burnout ini sering dialami ketika kamu merasa tidak terhubung dengan rekan kerja atau pimpinan kamu, situasi ini mudah ditemui ketika banyak dari kita yang bekerja di rumah.