Berikut adalah cara membuat teh jahe untuk meredakan vertigo:
- Potong jahe segar menjadi irisan tipis.
- Masukkan irisan jahe ke dalam cangkir dan tambahkan air mendidih.
- Diamkan selama 5-10 menit.
- Saring dan tambahkan madu atau gula secukupnya.
3. Akar Valerian
Akar valerian telah lama digunakan sebagai obat herbal vertigo yang ampuh untuk mengatasi gangguan tidur, stres, dan kecemasan.
Namun, juga terbukti membantu dalam meredakan gejala vertigo. Anda bisa menikmati manfaatnya dengan membuat teh akar valerian.
4. Minyak Lavender
Minyak lavender memiliki aroma yang menenangkan dan sifat relaksan yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang dapat memicu vertigo.
Baca Juga:10 Obat Ambeien Herbal Paling Ampuh Tanpa Efek Samping, Wajib Coba!11 Uang Lama Indonesia Termahal di Tahun 2023 Ini! Kamu Punya?
Gunakan beberapa tetes minyak lavender pada bantal atau diffuser aromaterapi untuk mendapatkan manfaatnya.
5. Kurkuma
Kurkuma adalah bumbu yang kaya akan senyawa anti-inflamasi.
Memasukkan kurkuma dalam makanan atau minuman Anda dapat membantu mengurangi peradangan yang mungkin berkontribusi pada gejala vertigo.
6. Bawang Putih
Bawang putih dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Konsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen dapat membantu mengatasi vertigo.
7. Cuka sari apel
Cuka sari apel adalah bahan alami yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk meredakan gejala vertigo.
Cuka sari apel mengandung asam asetat yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan sel di telinga bagian dalam, yang dapat menyebabkan vertigo.
Baca Juga:Pesan H. Sa’dulloh Untuk Hari Santri Nasional tahun 2023 “Jihad Santri Zaman Sekarang Harus Meningkatkan Kualitas Intelektual”7 Uang Kuno Termahal di Indonesia 2023 Terbaru
Untuk menggunakan cuka sari apel sebagai obat herbal vertigo yang ampuh, Anda dapat mencampurkannya dengan madu atau air.
Berikut adalah cara membuat campuran cuka sari apel dan madu untuk meredakan vertigo:
- Campurkan 2 sendok makan cuka sari apel dengan 1 sendok makan madu.
- Minum campuran tersebut 1-2 kali sehari.
8. Kacang almond
Kacang almond adalah sumber magnesium yang baik.
Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam menjaga kesehatan telinga bagian dalam.
Kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko terjadinya vertigo.
Untuk mendapatkan manfaat magnesium dari kacang almond, Anda dapat mengonsumsinya sebanyak 2-3 ons per hari.
9. Daun basil
Daun basil adalah tanaman herbal yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.