PASUNDAN EKSPRES – Kelapa adalah salah satu buah tropis yang paling populer di dunia. Buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, baik untuk tubuh maupun kulit.
Namun, masih banyak orang yang belum mengetahui manfaat buah kelapa secara menyeluruh.
Pada artikel ini, Sobat akan membahas 5 manfaat buah kelapa untuk kesehatan yang jarang diketahui.
Baca Juga:Rekomendasi 5 Marketplace Tempat Jual Uang Kuno yang Sering Dikunjungi Para Kolektor 2023, Cek Disini!Rivew Spesifikasi Oppo A79 5G 2023 Smartphone Murah Tapi Spek Ga Murahan!
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Air kelapa mengandung kalium yang tinggi dan natrium yang rendah. Kalium adalah mineral penting yang membantu mengontrol tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Journal menemukan bahwa minum air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Selain itu, air kelapa juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Membantu menurunkan berat badan
Air kelapa adalah minuman yang rendah kalori dan gula. Hal ini menjadikannya minuman yang cocok untuk orang yang sedang diet.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Research menemukan bahwa orang yang minum air kelapa selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan yang lebih signifikan daripada orang yang tidak minum air kelapa.
Selain itu, air kelapa juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan rasa kenyang.
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Air kelapa adalah sumber serat yang baik. Serat adalah nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Air kelapa juga dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit.
Baca Juga:Resep Nasi Goreng Kencur Ala Rumah, Khas Tradisional yang Mudah Kamu Coba 100%!Cobain Kuy, Resep Tumis Kangkung Cabe Merah yang Enak dan Mudah Dibuat!
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Journal menemukan bahwa minum air kelapa dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar dan mengurangi waktu transit makanan di usus.
4. Meningkatkan kesehatan tulang
Air kelapa mengandung kalsium dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang.
Kalsium adalah mineral yang membantu membangun dan memperkuat tulang. Magnesium membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Research menemukan bahwa minum air kelapa dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang.