Air putih dapat membantumu merasa kenyang, sehingga kamu akan makan lebih sedikit. Selain itu, air putih juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
5. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Pastikan kamu tidur selama 7-8 jam setiap malam. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
Rekomendasi Menu Sehat untuk Pemula
Sarapan
- Oatmeal dengan buah-buahan dan kacang-kacangan
- Telur orak-arik dengan sayuran
- Yogurt dengan buah-buahan dan granola
Makan Siang
Baca Juga:Sosok Nia DaCosta Sutradara Film The Marvels yang Suka Drama KoreaPerempuan Tanah Jahanam: Film Horor Indonesia yang Bikin Merinding
- Salad sayuran dengan dada ayam atau ikan
- Nasi merah dengan sayur-sayuran
- Sup lentil
Makan malam
- Ikan bakar dengan sayuran
- Ayam panggang dengan sayuran
- Pasta dengan saus tomat dan sayuran
Camilan
- Buah-buahan
- Sayuran
- Yoghurt
- Kacang-kacangan
Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa menjalani tips diet sehat dengan lebih mudah dan menyenangkan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
(nym)