PASUNDAN EKSPRES – Manfaat Mengonsumsi nasi merah adalah salah satu jenis makanan yang lebih sehat dibandingkan dengan nasi putih, dan memiliki banyak khasiat manfaat di dalamnya.
1. Mengandung Nutrisi Penting
Manfaat mengonsumsi nasi merah dapat mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, serat, fosfor, kalsium, zat besi, natrium, kalium, tembaga, dan seng.
Jadi nutrisi-nutrisi tersebut juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu menjaga berat badan tetap seimbang.
Baca Juga:Resep Wedang Asam Gula Jawa Penambah Stamina Tubuh, Cek di Sini!Resep dan Cara Membuat Pie Buah Mini yang Lezat dan Mengkilat, Cocok Untuk Pemula!
2. Mencegah Peningkatan Gula Darah
Manfaat mengonsumsi nasi merah juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih. Hal ini berarti nasi merah tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Sehingga, nasi merah sangat cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Serat yang terkandung dalam nasi merah dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, serat juga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan sangat baik untuk menurunkan berat badan.
4. Menurunkan Berat Badan
Manfaat mengonsumsi nasi merah juga memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih. Oleh karena itu, nasi merah sangat cocok dikonsumsi saat diet penurunan berat badan.
Selain itu, serat yang terkandung dalam nasi merah juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
5. Mengandung Antioksidan
Nasi merah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Antioksidan juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah kanker.
Nah jadi itulah 5 manfaat mengonsumsi nasi merah untuk diet. Selain itu, nasi merah juga dapat diolah menjadi berbagai macam makanan yang lezat dan sehat.