PASUNDAN EKSPRES – Tips mengatasi maag merupakan hal yang paling dibutuhkan oleh kamu si penderita maag. Maag adalah suatu kondisi yang sering banget dialami oleh banyak orang.
Gejalanya bisa seperti nyeri pada bagian perut atau ulu hati, perut kembung, mual, dan sensasi terbakar di dada. Dikutip dari Alodokter, dalam istilah medis, maag disebut sebagai dispepsia.
Maag sendiri bukanlah sebuah penyakit, melainkan gejala dari gangguan lambung, seperti GERD, infeksi lambung, radang lambung atau gastritis.
Baca Juga:Resep Lasagna Khas Italia yang Sederhana, Buat di Rumah Sampai Keluarga Kumpul SemuaCamilan Tiramisu Dessert Box yang Manisnya Dijamin Bikin Tersentuh
Disamping itu, disarankan bagi penderita maag untuk menghindari kebiasaan berbaring segera setelah makan, dengan menunggu minimal 2-3 jam sebelum berbaring.
Selain itu, mereka juga disarankan untuk menghindari konsumsi makanan yang terlalu pedas, terlalu asam, minuman bersoda, kafein, minuman beralkohol, dan jenis makanan lain yang dapat memicu gejala maag.
2. Mengelola Stres
Selain pola hidup, maag juga dapat dipicu oleh stres dan tekanan mental. Oleh karena itu, mengelola stres menjadi penting dalam mengatasi maag.
Salah satu cara mengelola stres adalah dengan mengikuti kelas meditasi atau mencari dukungan melalui konseling.
Jika gejala maag tidak kunjung membaik, biasanya disarankan untuk melakukan psikoterapi guna membantu mengatasi faktor-faktor psikologis yang dapat memengaruhi kondisi maag.
3. Minum Teh Herbal
Tips berikutnya yang bisa kamu coba adalah minum teh herbal. Dikutip dari Hello Sehat, teh herbal ini berbeda dari teh biasa yang biasanya kamu buat, karena menggunakan bahan-bahan seperti jahe atau chamomile kering.