PASUNDAN EKSPRES – Rekomendasi buah untuk sarapan bisa menjadi salah satu alternatif buat kamu yang ingin sarapan sehat. Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari.
Sarapan yang sehat bisa memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari. Buah adalah salah satu pilihan makanan yang sehat untuk sarapan.
Manfaat kesehatan kiwi terletak pada kandungan Vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, kiwi juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu memperbaiki pencernaan.
Baca Juga:7 Toko Tembakau di Subang yang Wajib Kamu Kunjungi Ketika Datang ke Kota Nanas iniLagu yang Enak Didengar Saat Hujan, Denger 5 Lagu ini Auto Jadi Main Character
2. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang sangat praktis untuk dibawa dan dikonsumsi saat bepergian di pagi hari. Pisang mengandung sejumlah pati resisten yang tidak dicerna oleh tubuh, tetapi memberikan nutrisi bagi bakteri usus yang bermanfaat. Selain itu, pisang juga kaya serat, Vitamin B, serta mineral seperti kalium, mangan, dan magnesium.
3. Buah Beri
Dilansir dari Hello Sehat, berbagai macam buah beri seperti blueberry, strawberry, raspberry, dan blackberry merupakan pilihan yang baik untuk sarapan.
Buah-buahan beri ini memiliki kalori yang rendah, kaya serat, dan mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas.
Kamu dapat menambahkan beri ke dalam makanan utama sarapan kamu, seperti sereal, oatmeal, yoghurt, atau menghaluskannya menjadi smoothie.
4. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang sangat sesuai untuk dikonsumsi saat sarapan karena mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang dianggap sebagai jenis lemak yang baik bagi kesehatan.