Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin-vitamin penting seperti folat, vitamin B6, vitamin A, dan vitamin E.
Bukan hanya itu, alpukat juga kaya akan serat dengan jumlah sekitar 14 gram dalam setiap buah berukuran sedang (sekitar 200 gram), yang hampir mencakup setengah dari kebutuhan harian serat.
5. Jeruk
Dikutip dari Kontan, buah jeruk, termasuk jeruk, lemon, dan jeruk nipis, kaya akan vitamin C, serat, potasium, dan fitonutrien yang bermanfaat. Buah-buahan ini memiliki sifat anti-inflamasi dan detoksifikasi, serta dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga:7 Toko Tembakau di Subang yang Wajib Kamu Kunjungi Ketika Datang ke Kota Nanas iniLagu yang Enak Didengar Saat Hujan, Denger 5 Lagu ini Auto Jadi Main Character
Khususnya, buah jeruk mengandung flavonoid tingkat tinggi, seperti naringenin, yang diyakini dapat meningkatkan lingkungan mikrobioma yang mendukung penurunan berat badan.
Nah, itulah beberapa rekomendasi buah untuk sarapan yang menyehatkan. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)