SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

5+ Resep Masakan Sehat yang Cocok Buat Kamu yang Sibuk!

Resep Masakan Sehat
Resep Masakan Sehat
0 Komentar

Manfaat:

  • Salmon adalah ikan yang kaya akan protein, omega-3, dan vitamin D.
  • Omega-3 dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit autoimun.
  • Vitamin D dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

Resep 4: Oatmeal

Bahan-bahan:

  • 1/2 cangkir oatmeal
  • 1 cangkir air
  • 1/2 buah pisang, potong-potong
  • 1/4 cangkir kacang almond, cincang
  • 1/4 cangkir buah kering, sesuai selera

Cara membuat:

  1. Masak oatmeal dalam air hingga mengental.
  2. Tambahkan pisang, kacang almond, dan buah kering.
  3. Aduk rata dan sajikan.

Manfaat:

Baca Juga:Gampang Banget, 3 Cara Aktifkan Voucher Indosat 2023!Resep Rica-Rica Ayam Masakan Jawa, Pedas Nendang Abis!

  • Oatmeal adalah makanan yang kaya akan serat.
  • Serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Resep 5: Kentang goreng oven

Kentang goreng oven adalah camilan yang lebih sehat daripada kentang goreng biasa.]

Kentang goreng oven tidak digoreng dengan minyak, sehingga lebih rendah kalori dan lemak.

Resep:

  1. Potong kentang menjadi bentuk korek api.
  2. Lumuri kentang dengan minyak zaitun dan bumbu-bumbu sesuai selera.
  3. Panggang kentang di oven dengan suhu 200 derajat Celsius selama 20-25 menit, atau sampai kentang matang dan berwarna kecokelatan.

Resep 6: Yogurt dengan buah-buahan dan granola

Yogurt adalah camilan yang kaya protein dan kalsium. Kamu bisa menambahkan buah-buahan dan granola untuk menambah rasa dan nutrisi.

Resep:

  1. Tuang yogurt ke dalam mangkuk.
  2. Tambahkan buah-buahan dan granola sesuai selera.
  3. Sajikan segera.

Resep 7: Ayam Bakar Madu

Ayam bakar madu adalah masakan sehat yang kaya akan protein dan antioksidan. Madu yang digunakan untuk memarinasi ayam dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Bahan-bahan:

  • 1 ekor ayam kampung, potong-potong
  • 2 sendok makan madu
  • 2 sendok makan kecap manis
  • 1 sendok makan saus tiram
  • 1 sendok teh garam
  • 1/2 sendok teh merica bubuk

Cara membuat:

  1. Campurkan semua bahan marinasi dalam mangkuk.
  2. Masukkan ayam kampung ke dalam mangkuk dan aduk rata.
  3. Diamkan ayam selama 30 menit hingga 1 jam.
  4. Bakar ayam di atas bara api atau oven hingga matang.
  5. Angkat dan sajikan.

Jadi, Sobat Gaul, nggak ada alasan lagi untuk nggak mencoba resep masakan sehat di tahun 2023 ini.

Selain enak, makanan-makanan di atas juga punya manfaat baik untuk tubuhmu. Selamat mencoba dan jangan lupa berbagi dengan teman-temanmu!

0 Komentar