PASUNDAN EKSPRES – Lauk pauk untuk penderita asam urat bisa kamu temukan di sini. Lauk pauk merupakan salah satu komponen yang penting dalam menu makan sehari-hari.
Lauk pauk berperan sebagai sumber protein yang dibutuhkan untuk membangung dan memperbaiki sel-sel dalam tubuh.
Tapi, lain halnya bagi penderita asam urat, pemilihan lauk pauk perlu diperhatikan dengan cermat. Bukan tanpa alasan, terkadang beberapa jenis lauk pauk mengandung purin yang tinggi, sehingga bisa memicu peningkatkan kadar asam urat.
Baca Juga:5 Makanan untuk Asam Urat yang Bisa Kamu Konsumsi, Ada yang Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat, lho5 Rekomendasi Warna Lipstik untuk Kulit Sawo Matang, Langsung Jadi Pusat Perhatian
Nah, mengatasi masalah tersebut, kamu bisa mencari tahu beberapa lauk pauk untuk penderita asam urat di sini. Simak ulasannya di bawah ini.
Lauk Pauk untuk Penderita Asam Urat
Berikut adalah beberapa lauk pauk untuk penderita asam urat yang bisa kamu ketahui.
1. Ikan Berlemak Rendah
Lauk pauk untuk penderita asam urat yang pertama adalah ikan yang berlemak rendah. Dikutip dari Fimela, salmon, trout, makarel, dan sarden adalah jenis ikan yang mengandung protein sehat dan lemak omega-3 yang bermanfaat.
Nutrisi tersebut dapat membantu meredakan peradangan dan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
Disarankan untuk menghindari menggoreng ikan tersebut, dan lebih baik memilih cara memasak seperti memanggang atau mengukusnya.
2. Ayam Tanpa Kulit
Ayam merupakan sumber protein rendah lemak yang sangat baik. Disarankan untuk menghindari mengonsumsi kulit ayam karena mengandung lemak jenuh yang tidak sehat.