PASUNDAN EKSPRES – Simak tentang makanan dan minuman untuk mengurangi nyeri haid yang parah agar kondisi tubuh tidak lemas kembali.
Ketika siklus menstruasi mulai datang, para wanita biasanya mengeluhkan rasa yang tidak nyaman pada perut atau mood yang berubah-ubah karena perubahan hormon.
Buat para wanita yang pernah mengalami nyeri haid, simak di sini makanan dan minuman untuk mengurangi nyeri haid yang parah.
Baca Juga:Rekomendasi 5 Tempat Wisata di Purwakarta yang Hits Banget, Cocok Buat Isi Liburan di Akhir Tahun IniCara Membuat Akun Tokopedia Untuk Pengguna Baru, Bisa Belanja Online Sepuasnya!
Jangan Sepelekan Nyeri Haid! Inilah Makanan dan Minuman Untuk Mengurangi Nyeri Haid
Lihat selengkapnya makanan dan minuman untuk mengurangi nyeri haid yang parah.
1 Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang bisa mengurangi nyeri haid karena mengandung vitamin B6, vitamin D, dan vitamin E yang baik untuk tubuh.
Cobalah untuk mengonsumsi telur rebus selama masa haid berlangsung dan tambahkan dalam menu makan harian kamu agar nyeri haid bisa diminimalisir.
2 Teh Chamomile
Meminum minuman hangat seperti teh sangat cocok sekali bagi para wanita yang mengalami gejala nyeri haid di hari pertama menstruasi.
Dilansir dari halodoc, teh chamomile merupakan teh herbal yang membantu meredakan kejang otot dan kram perut yang sulit diatasi.
Dengan mengonsumsi secangkir teh chamomile, dapat membantu mengurangi rasa gelisah dan mood yang berubah-ubah yang disebabkan karena perubahan hormon ketika haid datang.
3 Pisang
Pisang merupakan buah-buahan yang mudah dikonsumsi ketika seseorang sedang sakit, yang tentunya bisa dikonsumsi bagi para wanita yang mengalami nyeri haid.
Baca Juga:Resep Pepes Ikan Kecombrang, Sajian Masakan Sederhana Dijamin NikmatResep Tahu Isi Jamur Pedas, Kreasi Gorengan Super Pedas yang Bikin Ketagihan
Buah berwarna kuning ini mengandung vitamin B6, potasium dan kalium yang bisa meringankan gejala kembung dan kram otot pada perut.