PASUNDAN EKSPRES – Makanan untuk asam urat bisa menjadi makanan yang membantu menurunkan asam urat. Dilansir dari Halodoc, asam urat adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, dan sensasi panas pada sendi.
Semua sendi di tubuh berisiko mengalami asam urat, namun sendi yang paling sering terkena adalah pada jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Umumnya, penyakit asam urat lebih sering terjadi pada pria, terutama pada mereka yang berusia di atas 30 tahun. Pada wanita, penyakit asam urat cenderung muncul setelah mengalami masa menopause.
Baca Juga:5 Rekomendasi Warna Lipstik untuk Kulit Sawo Matang, Langsung Jadi Pusat PerhatianRekomendasi Makanan untuk Hadiah Ulang Tahun yang Bisa Kamu Beri untuk Orang Tersayang
Rasa sakit yang dialami oleh penderita asam urat dapat berlangsung selama 3-10 hari, dengan gejala yang berkembang dengan cepat dalam beberapa jam pertama.
Oleh karena itu, penting banget buat kamu dalam mengonsumsi makanan yang baik untuk kamu yang menderita asam urat. Nah, di sini kamu akan menemukan beberapa makanan untuk asam urat yang bisa kamu konsumsi.
Makanan untuk Asam Urat
Berikut adalah makanan untuk asam urat yang bisa kamu konsumsi.
1. Buah Pisang
Dilansir dari Siloam Hospitals, salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat adalah buah pisang. Pisang kaya akan kandungan kalium yang tinggi, yang dapat membantu mencegah terbentuknya kristal asam urat dalam tubuh.
Jika kristal asam urat sudah terbentuk, kandungan kalium pada pisang dapat membantu mencegah pengerasan kristal sehingga memudahkan ginjal dalam mengeluarkannya dari tubuh.
Selain itu, pisang memiliki kandungan purin yang rendah, sehingga tidak akan memicu peningkatan produksi asam urat.
Selain itu, pisang juga kaya akan serat dan vitamin C, yang membantu dalam ekskresi purin dan asam urat. Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, disarankan untuk mengonsumsi 1-2 buah pisang per hari.
Baca Juga:5 Buah untuk Melancarkan BAB, Gak Bakal Ada Lagi Sembelit-sembelit yang Bikin SakitResep Odeng Kuah yang Hangat, Camilan Enak di Musim Dingin
2. Susu Rendah Lemak
Konsumsi susu segar dan produk susu rendah lemak, seperti yogurt dan keju, dapat memberikan manfaat yang baik bagi penderita asam urat.
Protein yang terdapat dalam susu rendah lemak dapat membantu meningkatkan ekskresi asam urat melalui urin, sehingga membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mengurangi risiko serangan asam urat yang kambuh.