PASUNDAN EKSPRES –Â Menurunkan berat badan merupakan impian bagi banyak orang, baik pria maupun wanita. Namun, tidak semua orang memiliki waktu dan tenaga untuk berolahraga secara rutin.
Jika kamu termasuk orang yang ingin menurunkan berat badan tanpa olahraga, ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi. Makanan-makanan ini dipercaya dapat membantu membakar lemak, meningkatkan metabolisme, dan mengendalikan nafsu makan, sehingga mendukung proses penurunan berat badan secara efektif.
Berikut ini adalah 10 makanan penurun berat badan tanpa olahraga yang bisa kamu coba:
1. Buah dan Sayur
Baca Juga:Makanan Penurun Berat Badan Secara Cepat Diet Benar Tanpa TersiksaBosen dengan Game Itu Aja? Coba 5 Game Seru Penghasil Uang Asli Terbukti Membayar Ini!
Buah dan sayur merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Buah dan sayur juga rendah kalori dan dapat membantu mengontrol nafsu makan.
Beberapa buah dan sayur yang baik untuk menurunkan berat badan antara lain:
- Alpukat
- Apel
- Buah beri
- Brokoli
- Kale
- Kentang
- Wortel
- Timun
- Tomat
2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber protein, serat, dan lemak sehat. Makanan ini dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian yang baik untuk menurunkan berat badan antara lain:
- Almond
- Kacang hijau
- Kacang merah
- Kacang tanah
- Kacang polong
- Flaxseed
- Chia seed
3. Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik dan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang. Selain itu, telur juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti kolin, vitamin D, dan zat besi.
4. Oatmeal
Baca Juga:Resep Penurun Berat Badan Alami dalam 3 HariTerungkap Adanya Obrolan di Warung Pecel Sebelum Tuti dan Amalia Dibunuh Yosep
Oatmeal merupakan makanan sarapan yang sehat dan mengenyangkan. Oatmeal mengandung serat beta-glucan yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan rasa kenyang.
5. Yogurt
Yogurt merupakan sumber protein dan kalsium yang baik. Yogurt juga mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
6. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
7. Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin, yaitu senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme.
8. Jahe
Jahe mengandung gingerol, yaitu senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme.