Resep 4: Smoothie Protein
Smoothie protein adalah minuman yang kaya protein. Protein dapat membantumu merasa kenyang lebih lama dan membangun otot.
Untuk membuat smoothie protein, kamu bisa menggunakan berbagai macam sumber protein, seperti:
- Susu
- Yoghurt
- Telur
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan dalam blender.
- Blender hingga halus.
Resep 5: Buah dan Sayur Segar
Baca Juga:Terungkap Adanya Obrolan di Warung Pecel Sebelum Tuti dan Amalia Dibunuh YosepPanduan Lengkap Cara Login Akun Dana Premium
Makan buah dan sayur segar adalah cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Buah dan sayur segar mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan, termasuk serat, vitamin, dan mineral.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya konsumsilah buah dan sayur segar sebanyak 5 porsi setiap hari.
Selain mengonsumsi makanan yang sehat, ada beberapa tips tambahan yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari:
Perbanyak minum air putih. Air putih dapat membantumu merasa kenyang lebih lama dan membuang racun dari tubuh. Hindari makanan olahan. Makanan olahan biasanya tinggi kalori, lemak, dan gula.
Kurangi konsumsi makanan manis dan asin. Makanan manis dan asin dapat membuatmu cepat lapar dan meningkatkan nafsu makan.
Olahraga secara rutin. Olahraga dapat membantumu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme. Jika kamu mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa menurunkan berat badan hingga 3 kilogram dalam 3 hari.
Namun, penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang terlalu cepat tidak disarankan. Penurunan berat badan yang sehat adalah sekitar 0,5-1 kilogram per minggu.