PASUNDAN EKSPRES – 6 Makanan Ini Ternyata Dapat Menjaga Tulang – Menjaga kesehatan tulang bukan hanya dengan minum susu saja melainkan dengan mengkonsumsi beberapa makanan ini.
Makanan dengan kandungan kalsium tinggi merupakan salah satu solusi tepat untuk menjaga tulang dari osteoporosis.
Berikut Adalah 6 Makanan Ini Ternyata Dapat Menjaga Tulang Dari Osteoporosis
Bahkan kandungan kalsium yang terdapat di dauan bayam bisa mencapai 200 mg. dan bisa mengganti kalsium ketika tidak minum susu.
Baca Juga:Yogyakarta Wisata Alam Berikan Suasana Romantis Nan Sejuk Di Setiap Sisinya5 Destinasi Wisata Yogyakarta Akhir Tahun yang Wajib Kamu Kunjungi
- Kacang Kedelai
Kacang kedelai merupakan salah satu sumber yang menyehatkan tulang orang tua.
Ikan sarden mengandung kalsium yang cukup tinggi. Saking tingginya bisa memenuhi 30 persen kebutuhan harian tubuh.
- Outmeal
Outmeal mengandung setidaknya 105 miligram kalsium. Lansia dapat menyerap sejumlah kalsium dengan mengonsumsi semangkuk oatmeal.
Ini bisa menjadi tindakan pencegahan untuk membantu kamu tetap sehat seiring bertambahnya usia.