Selain itu, bayam dan kale juga dapat diiris dan ditambahkan dengan jamur dan kacang polong untuk membuat omelet yang sehat di sarapan.
4. Ayam dan Kalkun
Ayam dan kalkun yang rendah lemak adalah pilihan sarapan yang baik bagi penderita GERD.
Potong-potong ayam atau kalkun dan gunakan sebagai bahan untuk membuat bakso, nugget, atau chicken fingers yang dapat dinikmati di pagi hari.
Baca Juga:5 Ide Liburan Akhir Tahun yang Menyenangkan, Gak Harus ke Luar Kota7 Rekomendasi Pulau Terindah di Indonesia yang Bisa Kamu Kunjungi untuk Liburan Akhir Tahun
Untuk menjaga kesehatan, sebaiknya panggang bahan tersebut di dalam oven daripada menggorengnya.
5. Telur
Dikutip dari Kesehatan Kontan, telur merupakan sumber nutrisi yang kaya dan cocok untuk dikonsumsi saat sarapan.
Selain mengandung protein, telur juga mengandung karbohidrat yang dapat memberikan rasa kenyang.
Nah, itulah beberapa menu sarapan untuk penderita maag. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)