PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya ragam manfaat labu siam untuk kesehatan, salah satunya cocok dijadikan sajian diet sehat.
Labu siam merupakan sayuran yang mudah ditemukan dan sering disajikan sebagai masakan seperti sayur labu siam, tumis labu siam, rebusan labu, dll.
Buat kamu yang ingin tahu lebih banyak tentang informasi ini, yuk simak ragam manfaat labu siam yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga:Rekomendasi 4 Tempat Wisata di Tasikmalaya Untuk Mengisi Liburan Akhir TahunDaftar Pemenang MAMA Awards 2023 Hari Kedua, NewJeans Raih 2 Daesang Sekaligus
Cocok Buat Program Diet, Cari Tahu Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan
Lihat selengkapnya tentang manfaat labu siam untuk kesehatan.
1 Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat utama mengonsumsi labu siam adalah menurunkan berat badan sebab kaya akan serat namun sedikit kalori di dalam sayuran ini.
Dalam 100 gram labu siam, hanya mengandung 16 kalori sehingga cocok dijadikan sajian diet sehat bagi yang menjalankan program diet.
Selain itu, kandungan serat dalam labu siam dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan melancarkan buang air besar.
2 Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan serat pada labu siam terutama kandungan antioksidan myricetin juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Dilansir dari alodokter, antioksidan tersebut bekerja dengan cara melancarkan aliran darah ke pembuluh jantung, menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.
3 Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam labu siam sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
Baca Juga:Resep Bakpao Isi Ayam, Dijamin Empuk dan Nikmat Disantap Saat HangatResep Kue Balok Lumer, Kreasi Cemilan Ringan Bikin Meleleh di Mulut
Makanan yang mengandung serat membantu mengatur pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Selain itu, serat juga dapat berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus yang penting untuk pencernaan yang sehat dan penyerapan nutrisi yang optimal.