SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

5 Resep Jus Sehat Untuk Diet yang Lezat Tinggi Serat

5 Resep Jus Sehat Untuk Diet yang Lezat Tinggi Serat
5 Resep Jus Sehat Untuk Diet yang Lezat Tinggi Serat
0 Komentar

PASUNDAN EKSPRES- Dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat, konsumsi serat memainkan peran penting.

Serat membantu menjaga pencernaan, mengontrol berat badan, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Salah satu cara menyenangkan untuk mendapatkan serat adalah melalui jus sehat yang lezat.

Baca Juga:5 Rekomendasi Teratas HP Pavilion Gaming untuk Pengalaman Gaming TerbaikCara Menonaktifkan NPWP Secara Online Terbaru, Mudah dan Gak Ribet!

Berikut adalah 5 resep jus tinggi serat yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga mendukung program diet Anda.

5 Resep Jus Sehat Untuk Diet yang Lezat Tinggi Serat

1. Jus Bayam dan Kiwi

  • Bahan:
    • Segenggam bayam segar
    • 2 kiwi, kupas dan potong
    • 1 apel hijau, potong dadu
    • Segelas air kelapa
  • Cara Membuat:
    1. Campur semua bahan dalam blender.
    2. Proses hingga halus dan sajikan dengan es batu.

Jus ini kaya akan serat dari bayam dan kiwi, serta memberikan rasa manis dari apel hijau.

2. Jus Wortel dan Jahe

  • Bahan:
    • 3 wortel, potong dadu
    • 1 buah jeruk, peras airnya
    • Sejumput jahe, parut
    • Segelas air dingin
  • Cara Membuat:
    1. Blender wortel, air jeruk, jahe, dan air dingin.
    2. Saring jus dan hidangkan segera.

Jus ini tidak hanya tinggi serat dari wortel, tetapi juga memberikan sensasi segar dari rasa jahe.

3. Jus Berry dan Alpukat

  • Bahan:
    • Segenggam campuran berry beku
    • 1 alpukat matang, dagingnya
    • Segelas air almond
  • Cara Membuat:
    1. Kombinasikan semua bahan dalam blender.
    2. Proses hingga lembut dan tuangkan ke dalam gelas.

Jus ini menggabungkan kebaikan serat dari berry dengan lemak sehat dari alpukat.

4. Jus Pisang dan Gandum

  • Bahan:
    • 2 pisang matang
    • 2 sendok makan gandum utuh
    • Segelas susu almond
    • Sejumput kayu manis
  • Cara Membuat:
    1. Blender pisang, gandum, susu almond, dan kayu manis.
    2. Tambahkan es jika diinginkan dan sajikan.

Jus ini tidak hanya tinggi serat tetapi juga memberikan energi tahan lama.

5. Jus Markisa dan Semangka

  • Bahan:
    • Daging semangka, 2 gelas
    • 1 mangkuk kecil biji markisa
    • Segelas air kelapa
  • Cara Membuat:
    1. Blender semangka, biji markisa, dan air kelapa.
    2. Saring untuk mendapatkan jus yang halus.

Jus segar ini memberikan rasa manis semangka dan keunikan markisa.

Tips Tambahan untuk Menikmati Jus Tinggi Serat:

  • Tambahkan satu sendok makan chia seed ke dalam jus untuk penambahan serat.
  • Hindari menambahkan gula tambahan, lebih baik andalkan kelezatan buah.
  • Sajikan jus segera setelah dibuat untuk mempertahankan nutrisi.
0 Komentar