Kombinasi manfaat ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.
4. Memperkuat Tulang Ibu
Kesehatan tulang ibu merupakan hal yang penting selama masa kehamilan dan menyusui, karena janin membutuhkan asupan kalsium yang cukup.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus hamil dan dipublikasikan dalam jurnal Medical Principles and Practice, mengindikasikan bahwa buah plum kering atau prune dapat efektif dalam mencegah kerapuhan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.
Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk mengkonfirmasi temuan ini.
Baca Juga:Cobain Pangsit Kuah Pedas yang Bisa Dinikmati Sebagai Camilan Musim HujanResep Sandwich Cheese Egg Toast Bisa Menjadi Pilihan Menu Makan Siang yang Lezat
5. Mencegah Sembelit dan Wasir
Manfaat buah plum untuk ibu hamil berikutnya adalah mencegah sembelit dan wasir. Buah plum, terutama dalam bentuk kering yang dikenal sebagai prune, telah terbukti efektif dalam mencegah dan mengatasi sembelit.
Sembelit adalah masalah pencernaan yang sering dialami oleh ibu hamil. Kandungan serat dan sorbitol yang tinggi dalam prune membantu dalam mengatasi dan mencegah sembelit.
Baik mengonsumsi prune utuh maupun jus prune dapat menjadi alternatif yang efektif untuk mencegah dan mengatasi kondisi di mana frekuensi buang air besar (BAB) berkurang.
Nah, itulah beberapa manfaat buah plum untuk ibu hamil yang bisa kamu ketahui. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)