PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya sayuran untuk penambah darah yang bagus untuk kesehatan tubuh demi mencegah penyakit anemia.
Anemia atau kurang darah adalah kondisi di mana tubuh seseorang mengalami kekurangan sel darah merah yang menyebabkan aliran oksigen berkurang ke organ tubuh.
Penderita anemia harus menerapkan pola makan yang bergizi dan seimbang dengan mengonsumsi sayur-sayuran untuk penambah darah demi mencegah anemia.
Baca Juga:Resep Jamur Crispy Pedas, Kreasi Jamur Dijamin Kriuk Kriuk Bikin KetagihanKonser Lazada Fest 12.12 Hadirkan Red Velvet dan Key SHINee, Catat Tanggalnya!
Untuk kamu yang mau tahu lebih banyak info ini, yuk simak sayuran untuk penambah darah yang bagus untuk tubuh.
Mencegah Anemia Sejak Dini Dengan Cari Tahu Sayuran Untuk Penambah Darah
Lihat selengkapnya sayuran untuk penambah darah yang bagus untuk kesehatan tubuh.
1 Brokoli
Salah satu sayuran untuk penambah darah yang harus dikonsumsi adalah brokoli sebab mengandung berbagai nutrisi, termasuk zat besi dan asam folat.
Zat besi dalam brokoli membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh, sedangkan asam folat penting untuk produksi dan pertumbuhan sel darah merah.
Selain itu, brokoli juga mengandung vitamin C, yang membantu dalam penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga sayuran ini baik dikonsumsi untuk meningkatkan kadar hemoglobin.
2 Bayam
Sayuran untuk penambah darah selanjutnya yang baik dikonsumsi yaitu bayam yang sering disajikan dalam bentuk sayur bayam yang lezat.
Bayam merupakan sayuran yang kaya akan zat besi untuk tingkatkan produksi sel darah merah dan membantu dalam pembentukan hemoglobin dalam tubuh.
Baca Juga:Sinopsis Like Flowers in Sand (2023), Kisah Kehidupan Atlet Gulat Korea yang Tayang Bulan DesemberKetahui 5 Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan, Bisa Jadi Sajian Diet, Lho!
Selain itu, bayam juga mengandung asam folat, vitamin C, dan vitamin A yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.