PASUNDAN EKSPRES – Manfaat jengkol untuk kesehatan bisa meningkatkan energi. Jengkol adalah salah satu makanan khas Indonesia yang memiliki aroma yang khas.
Aroma jengkol yang menyengat ini sering kali menjadi perbincangan di kalangan masyarakat. Namun, di balik aromanya yang khas, jengkol ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat jengkol untuk kesehatan.
1. Meningkatkan energi
Jengkol mengandung protein dan karbohidrat yang tinggi. Protein dan karbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh. Oleh karena itu, jengkol dapat membantu meningkatkan energi tubuh.
2. Meningkatkan kesuburan
Baca Juga:Resep Takoyaki Enak dan Lembut, Cara Buatnya Mudah Gak RibetResep Seblak Mie Instan Kuah Pedas Nampol Bikin Nagih
Jengkol mengandung senyawa androsteron dan androstenedion yang dapat meningkatkan kesuburan. Senyawa ini juga dapat meningkatkan libido dan gairah seksual.
3. Meningkatkan kesehatan tulang
Jengkol mengandung kalsium yang tinggi. Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Oleh karena itu, jengkol dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Jengkol mengandung kalium yang tinggi. Kalium merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Jengkol mengandung serat yang tinggi. Serat merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Jengkol mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan. Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen yang dibutuhkan untuk menjaga elastisitas kulit.
7. Meningkatkan kesehatan otak
Jengkol mengandung asam amino yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Asam amino dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar.
Meskipun jengkol memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun perlu diingat bahwa jengkol juga dapat menimbulkan efek samping, seperti bau badan yang menyengat, diare, dan mual. Oleh karena itu, konsumsi jengkol harus dilakukan dengan bijak.
Tips untuk mengonsumsi jengkol dengan bijak
Baca Juga:Resep Egg Roll Spesial Natal, Cocok untuk Hidangan Utama atau CamilanRemind Talk: Membuka Pembicaraan Penting tentang Kesehatan Mental di Bandung
- Konsumsi jengkol dalam jumlah yang wajar
Konsumsi jengkol yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping. Oleh karena itu, konsumsi jengkol dalam jumlah yang wajar, yaitu sekitar 50 gram per hari.