PASUNDAN EKSPRES – Tips menjaga kesehatan di musim hujan sangatlah kamu butuhkan. Musim hujan seringkali diiringi dengan perubahan cuaca dan peningkatan kelembapan yang bisa mempengaruhi kesehatan.
Pada musim seperti ini, risiko terkena penyakit akan lebih mudah. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat untuk menjaga kesehatan di musim hujan.
Nah, di sini ada beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan yang bisa kamu catat. Kira-kira apa saja, ya tipsnya? Simak penjelasannya di bawah ini.
Baca Juga:Nanie Darham Sempat Ingin Operasi Sedot Lemak di Korea Selatan, Begini Kata Sang KakakDingin-dingin Gini Bikin Resep Bihun Kuah Pedas Bisa Menjadi Pilihan Terbaik
Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan
Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan yang bisa kamu catat.
1. Mengonsumsi Makanan Sehat
Tips menjaga kesehatan di musim hujan yang pertama adalah mengonsumsi makanan sehat dengan gizi yang seimbang.
Dilansir dari Siloam Hospitals, mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang berguna untuk memenuhi kebutuhan makro dan mikro nutrien tubuh.
Menyediakan nutrisi yang cukup bagi tubuh diketahui dapat mendukung kinerja sistem kekebalan tubuh sehingga mengurangi risiko terkena penyakit.
2. Mencuci Tangan Menggunakan Sabun
Kuman yang dapat menyebabkan penyakit sering kali menyebar melalui kontak dengan tangan.
Oleh karena itu, disarankan untuk secara teratur mencuci tangan dengan menggunakan sabun dan air mengalir, terutama sebelum memasak, sebelum dan setelah makan, serta setelah menggunakan toilet.
Selain itu, hand sanitizer dapat digunakan sebagai alternatif untuk membersihkan tangan jika tidak ada akses ke air mengalir dan sabun.
Baca Juga:Fakta Nanie Darham yang Meninggal Dunia: Korban Malpraktik Operasi Sedot Lemak5 Vitamin untuk Badan Lemas yang Wajib Banget Kamu Konsumsi, Biar Badan Makin Fit!
3. Memenuhi Kebutuhan Cairan Setiap Hari
Dilansir dari Halodoc, walaupun cuaca menjadi dingin selama musim penghujan, penting bagi kamu untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Dehidrasi dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit yang sering muncul selama musim hujan.
Untuk mencegah dehidrasi di musim hujan, disarankan untuk meningkatkan konsumsi air putih atau buah-buahan yang memiliki kandungan air yang tinggi.
Pastikan juga bahwa air yang kamu minum adalah air matang yang bersih dan kebersihannya terjaga dengan baik.