Kekurangan vitamin B dapat mengganggu proses metabolisme karbohidrat, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kekurangan energi dan sensasi lemas pada tubuh.
Kamu bisa menemukan vitamin B ini dari makanan, seperti daging merah, susu, sayuran hijau, tempe dan tahu, ikan laut, serta kacang-kacangan.
4. Magnesium
Dalam kutipan dari Cleveland Clinic yang ditulis oleh Glints, disebutkan bahwa gejala kekurangan magnesium meliputi kelelahan, rasa lemas pada tubuh, kehilangan nafsu makan, dan mual.
Baca Juga:Resep Lemon Cake yang Menyegarkan, Bisa Bikin Hati Terpikat dengan Rasanya5 Tips Mengatasi Badan Lemas, Kembalikan Energi, Bikin Produktivitas Lancar
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan gejala tersebut karena mineral ini diketahui dapat membantu mengurangi stres dan tekanan darah, serta meningkatkan kualitas tidur.
Magnesium dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan, termasuk produk susu, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran.
Jika asupan magnesium melalui makanan tidak mencukupi, kamu dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen seperti Blackmores Calcimag Multi yang mengandung magnesium.
5. Ashwagandha
Dikenal sebagai sumber energi yang dapat meningkatkan stamina, tanaman herbal ini membantu tubuh beradaptasi dengan stres fisik dan mental.
Tanaman herbal ini juga dianggap sebagai tonik yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan selama atau setelah sakit.
Kamu dapat menemukan kandungan herbal ini dalam suplemen seperti Himalaya Organic Ashwagandha.
Nah, itulah beberapa vitamin untuk badan lemas yang bisa kamu coba. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)