PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya manfaat prenatal yoga bagi ibu hamil yang bagus untuk melatih pernapasan selama masa kehamilan.
Memasuki masa kehamilan, tubuh ibu hamil mengalami beberapa perubahan yang cukup drastis, mulai dari perubahan bentuk fisik hingga hormon.
Banyak sekali manfaat melakukan prenatal yoga bagi ibu hamil untuk membantu menjaga kesehatan tubuh serta melancarkan proses persalinan.
Baca Juga:Jonatan Christie dan Shanju Eks JKT48 Akhirnya Resmi MenikahDaftar Pemenang Melon Music Awards (MMA) 2023, IVE Raih Daesang Album of the Year
Untuk para ibu hamil yang ingin tahu informasi ini, simak di sini manfaat prenatal yoga bagi ibu hamil.
Catat Hal Ini, Manfaat Prenatal Yoga Bagi Ibu Hamil
Lihat selengkapnya manfaat prenatal yoga bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.
1 Melatih teknik pernapasan yang baik
Di masa kehamilan, ibu hamil sering mengalami perubahan hormon yang tidak menentu sehingga mudah sensitif terhadap sesuatu.
Oleh karena itu, melakukan prenatal yoga dapat mengontrol dan meredakan emosi serta membantu melatih teknik pernapasan selama masa kehamilan.
Berlatih teknik pernapasan juga dapat meningkatkan kualitas napas Anda sehingga Anda tidak mengalami sesak napas meski ada sang buah hati di dalam perut Anda.
2 Meningkatkan keseimbangan tubuh
Perubahan postur tubuh adalah salah satu efek fisik yang umum selama kehamilan sehingga Anda harus beradaptasi dengan perubahan tersebut.
Prenatal yoga dapat membantu ibu hamil dalam memperbaiki postur tubuh dan membangun keseimbangan yang baik.
Baca Juga:Cara Daftar GoMart di Gojek, Peluang Usaha Berbasis Online Semakin MudahResep Corndog Mozarella Coklat, Kreasi Cemilan Dijamin Meleleh Banget di Mulut
Latihan yoga yang melibatkan penguatan otot inti dan teknik pernapasan yang tepat dapat membantu menjaga postur tubuh yang seimbang dan mengurangi ketidaknyamanan pada punggung dan pinggul.