Banyak ibu hamil mengalami kesulitan tidur karena perubahan hormonal, ketidaknyamanan fisik, dan kecemasan terkait kehamilan.
Melakukan prenatal yoga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan merilekskan tubuh dan pikiran.
Meditasi dan teknik pernapasan yang dilakukan dalam prenatal yoga dapat membantu ibu hamil dalam menciptakan suasana yang tenang dan tidur pun menjadi tenang.
Baca Juga:Jonatan Christie dan Shanju Eks JKT48 Akhirnya Resmi MenikahDaftar Pemenang Melon Music Awards (MMA) 2023, IVE Raih Daesang Album of the Year
Melakukan teknik pernapasan dalam prenatal yoga membantu menguatkan otot-otot yang diperlukan selama persalinan, seperti otot panggul dan otot perut.
Latihan pernapasan yang terfokus juga dapat membantu ibu hamil dalam mengelola nyeri dan kontraksi selama persalinan.
Ibu hamil dapat merasa lebih percaya diri dan siap menghadapi proses persalinan dengan tenang.
5 Menjalin ikatan dengan janin
Prenatal yoga mengajarkan ibu hamil untuk mengembangkan kesadaran tubuh yang lebih dalam dan memperkuat koneksi dengan janin yang dikandungnya.
Hal ini dapat membantu dalam menciptakan ikatan yang lebih kuat antara ibu dan janin sejak dalam kandungan serta meningkatkan perasaan kebersamaan dan cinta terhadap janin.
Itulah informasi tentang manfaat prenatal yoga bagi ibu hamil yang bagus untuk melatih pernapasan selama masa kehamilan. (inm)