5. Tumis Ayam Brokoli
Bahan-bahan:
- 200 gram dada ayam fillet, potong dadu
- 100 gram brokoli, potong-potong
- 1 buah bawang bombay, iris tipis
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 1/2 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica bubuk
- 1 sdm minyak goreng
Cara membuat:
- Panaskan minyak goreng dalam wajan. Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.
- Masukkan ayam dan masak hingga berubah warna.
- Tambahkan brokoli, garam, dan merica bubuk. Masak hingga matang.
Itulah 5 menu makanan tinggi protein rendah lemak yang lezat dan menyehatkan. Selamat mencoba!
Tips Memasak Menu Makanan Tinggi Protein Rendah Lemak:
- Gunakan bahan-bahan yang rendah lemak, seperti dada ayam tanpa kulit, ikan, tahu, dan tempe.
- Masak dengan cara yang sehat, seperti direbus, ditumis, atau dipanggang