Kekurangan vitamin D dapat mengganggu kemampuan otak dalam memproses memori dan menyerap informasi.
Selain mendapatkan paparan sinar matahari pada pagi hari, kamu juga bisa memperoleh asupan vitamin D melalui makanan seperti telur, ikan salmon, minyak ikan, dan ikan tuna.
5. Vitamin C
Vitamin C memiliki peran yang lebih dari sekadar meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melawan radikal bebas, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan otak karena kandungan antioksidannya.
Baca Juga:5 Kandungan Skincare untuk Jerawat yang Harus Diperhatikan Sebelum MembeliViral! Sepasang Mahasiswa UNAND Nekat Berbuat Mesum di Masjid, Bikin Malu
Selain itu, vitamin C juga memberikan perlindungan bagi otak untuk mencegah risiko kerusakan dan penurunan daya ingat, bahkan hilangnya daya ingat pada seseorang.
Terdapat beragam makanan yang menjadi sumber vitamin C yang dapat ditemukan. Buah-buahan dengan rasa asam seperti jeruk dan lemon merupakan beberapa contoh yang kaya akan kandungan vitamin C.
Nah, itulah beberapa vitamin untuk meningkatkan daya ingat. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)