Seperti yang dikutip dari IHC Telemed, saat tubuh tidak mendapatkan cukup waktu tidur, hal tersebut dapat mengakibatkan penurunan fungsi otak dalam berpikir dan memproses informasi.
Tidur memiliki peran penting dalam mengistirahatkan otak dan memungkinkannya untuk pulih dan memperbarui diri.
Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan tidur tubuh dengan tidur setidaknya 7 jam setiap malam.
Baca Juga:Resep Kue Jahe Natal yang Mudah Dibuat, Ciptakan Natal yang Meriah5 Rekomendasi Liptint Remaja yang Wajib Kamu Aplikasikan, Penunjang Cantikmu!
Dengan tidur yang cukup, tubuh memiliki waktu yang memadai untuk memulihkan dan memperbarui otak.
5. Mengelola stres
Ketika seseorang mengalami stres yang berkepanjangan, hal itu dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon kortisol dalam tubuh yang dapat berdampak pada fungsi otak.
Kadar kortisol yang tinggi dalam jangka panjang dapat mengganggu kinerja otak dan mempengaruhi kemampuan berpikir, memproses informasi, dan mengingat.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik guna menjaga kualitas daya ingat dan kesehatan otak secara keseluruhan.
Nah, itulah beberapa tips meningkatkan daya ingat yang bisa kamu ikuti. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)