4. Minum suplemen vitamin C
Cara meningkatkan daya tahan tubuh yang bisa kamu coba adalah minum suplemen vitamin C.
Dilansir dari Halodoc, dalam beberapa situasi, asupan vitamin melalui makanan saja mungkin tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh.
Salah satu vitamin yang sangat penting dan tidak boleh kekurangan adalah vitamin C.
Baca Juga:Resep Kue Sagu Coklat, Camilan Menggugah Selera yang Rasanya Bikin Hati BerdebarSinopsis Home Alone 3 yang Siap untuk Ditonton Saat Natal, Kisah Bocah Cerdas Menghalau Kelompok Teroris
Beberapa makanan yang direkomendasikan karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi meliputi jeruk, jambu biji, pepaya, stroberi, dan kiwi.
5. Rutin berolahraga
Salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah melalui olahraga selama 30 menit setiap hari.
Melakukan kegiatan ini dengan terpapar sinar matahari pagi secara langsung akan lebih optimal, karena dapat meningkatkan kadar vitamin D dari sinar matahari.
Tidak perlu pergi ke pusat kebugaran, kamu dapat melakukan olahraga yang mudah dan ekonomis seperti jalan cepat atau berlari.
Nah, itulah beberapa cara meningkatkan daya tahan tubuh yang bisa kamu coba. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)