PASUNDAN EKSPRES – Efek kekurangan vitamin C harus kamu perhatikan. Vitamin C sendiri adalah salah satu vitamin yang sangat penting bagi tubuh.
Vitamin C merupakan mikronutrien penting yang harus dipenuhi. Dikutip dari Alodokter, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Ini disebabkan oleh fakta bahwa vitamin C merupakan nutrisi yang penting untuk perbaikan jaringan tubuh, penyerapan zat besi, serta menjaga kesehatan kulit, pembuluh darah, dan tulang.
Baca Juga:Resep Ayam Tepung Lada Hitam, Menu Makan Malam yang Bikin NgilerAktor Lee Sun Kyun Ditemukan Meninggal Dunia di Dalam Mobil, Sempat Menulis Surat
Nah, di sini ada beberapa efek kekurangan vitamin C yang harus kamu ketahui. Kira-kira apa saja, ya efeknya? Yuk, simak baik-baik penjelasan di bawah ini sampai selesai.
Efek Kekurangan Vitamin C
Berikut adalah beberapa efek kekurangan vitamin C yang harus kamu ketahui.
1. Masalah kulit
Efek kekurangan Vitamin C yang pertama adalah munculnya masalah kulit. Dikutip dari Alodokter, asupan vitamin C yang cukup penting bagi tubuh dalam produksi kolagen, yaitu protein yang membentuk lapisan kulit dan jaringan ikat dalam tubuh.
Kurangnya asupan vitamin C dapat mengakibatkan penurunan kadar kolagen dalam tubuh, yang berpotensi menyebabkan masalah pada kulit, seperti kulit yang kasar dan kering.
Selain itu, kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan kelemahan pada kuku, dengan tanda-tanda seperti kuku yang rapuh, bergaris putih, dan munculnya titik-titik merah.
2. Tubuh mudah lelah
Salah satu gejala kekurangan vitamin C adalah rasa lemas pada tubuh.
Hal ini dikarenakan kekurangan vitamin C dapat mengganggu proses konversi lemak menjadi energi dalam tubuh, serta mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi.