Selain terapi, berikut ini adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu diri sendiri atau orang lain yang mengalami Dobby Syndrome.
Menyadari dan Mengakui Perasaan Bersalah Mengakui perasaan bersalah adalah langkah pertama untuk mengatasinya.
Mencari Dukungan dari Orang-orang Terdekat Bicaralah dengan teman, keluarga, atau terapis tentang apa yang Anda rasakan.
Berlatih self-compassion Belajarlah untuk bersikap baik dan memaafkan diri sendiri.
Baca Juga:Film 13 Bom di Jakarta Mulai Tayang di BioskopKuota Sekolah SNBP 2024 Persentase Siswa Terbaik yang Bisa Mendaftar
Mengembangkan Mekanisme Koping yang Sehat Temukan cara-cara yang sehat untuk mengatasi stres dan emosi negatif, seperti olahraga, meditasi, atau kegiatan kreatif.
Mencari bantuan bukanlah aib. Dobby Syndrome adalah masalah yang nyata dan dapat diatasi.
Dengan langkah-langkah yang tepat, Anda bisa belajar untuk mengelola rasa bersalah dan membangun hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri.
Remember, you are not alone. If you are struggling with Dobby Syndrome, there are people who care about you and want to help.