PASUNDAN EKSPRES – Posisi tidur saat hidung tersumbat menjadi salah satu hal yang perlu kamu ketahui. Saat ini musim hujan sedang berlangsung.
Biasanya musim seperti ini akan rawan flu dan pilek. Kalau sudah flu dan pilek, hidung seringkali tersumbat, dan tidur menjadi tidak nyaman. Hidung tersumbat juga bisa disebabkan oleh beberapa alergi tertentu.
Nah, buat kamu yang tengah flu atau pilek, di sini ada beberapa saran mengenai posisi tidur saat hidung tersumbat yang bisa kamu coba.
Baca Juga:Sawi Gulung Isi Tahu Sebagai Menu Diet yang Sehat, Enaknya Gak Bohong!5 Kebiasaan Penyebab Burnout yang Wajib Kamu Hindari untuk Menjadi Pribadi yang Sehat
Saran Posisi Tidur Saat Hidung Tersumbat, Bikin Nyenyak
Berikut adalah beberapa saran mengenai posisi tidur saat hidung tersumbat yang bisa kamu coba.
1. Menghindari Posisi Terlentang
Posisi tidur saat hidung tersumbat yang pertama adalah menghindari posisi terlentang.
Dilansir dari IDN Times, posisi tubuh yang sejajar dengan kepala dapat menyebabkan cairan ingus sulit keluar dari kepala, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah seperti sakit sinus, sakit kepala, dan hidung tersumbat yang semakin parah.
Tidur dengan posisi terlentang juga dapat meningkatkan aliran darah ke kepala, termasuk ke pembuluh darah di hidung. Hal ini dapat menyebabkan hidung menjadi semakin tersumbat dan sulit untuk bernapas.
Kamu bisa tidur dengan posisi miring, baik itu miring ke kanan atau ke kiri. Biasanya pilihan arah akan disesuaikan dengan keadaan hidung kamu yang tersumbat.
Misalnya, kalau hidung kanan kamu yang tersumbat, tidur miring ke kiri bisa menjadi pilihan yang tepat.
2. Meninggikan Bagian Kepala Saat Tidur
Tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi memiliki banyak manfaat ketika tubuh sedang tidak fit.
Baca Juga:Resep Keripik Pisang Coklat Lumer untuk Camilan Manis di Meja MakanmuKuliner Sayap Ayam Saus BBQ yang Super Lezat, Pas Dihidangkan di Tahun Baru
Beberapa orang mungkin merasa lebih nyaman tidur di sofa dengan bantalan tambahan. Atau, kamu dapat menumpuk beberapa bantal saat beristirahat di tempat tidur.