PASUNDAN EKSPRES – Buah penambah imun bisa menjadi salah satu alternatif baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Menjaga sistem kekebalan tubuh atau imunitas adalah hal yang utama untuk menyangkal segala penyakit.
Selain pola hidup sehat dan olahraga, asupan makanan bergizi pun memegang peranan penting. Salah satu sumber nutrisi alami adalah buah-buahan.
Baca Juga:Gempa Jepang 7,6 di Ishikawa Menewaskan 62 Orang, Begini Kabar WNIBikin Video Challenge, Giselle aespa dan Jaemin NCT Dream Bikin Netizen Mereog Â
Buah kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang sangat dibutuhkan tubuh untuk melawan berbagai macam infeksi dan virus. Nah, di sini ada beberapa buah penambah imun yang bisa kamu konsumsi.
Buah Penambah Imun Tubuh
Berikut adalah beberapa buah penambah imun tubuh yang bisa kamu konsumsi.
1. Buah Sitrus
Buah penambah imun tubuh yang pertama adalah buah sitrus atau jeruk.
Buah ini kaya akan vitamin C. Vitamin ini penting bagi tubuh untuk merangsang produksi sel darah putih, yang memiliki peran penting dalam melawan infeksi.
Hampir semua varietas buah jeruk, termasuk jeruk bali, jeruk lemon, jeruk nipis, dan jeruk keprok, mengandung kadar vitamin C yang tinggi.
2. Blueberry
Blueberry mengandung anthocyanin, suatu jenis flavonoid yang memiliki sifat antioksidan. Kandungan flavonoid ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penelitian pada tahun 2016 menunjukkan bahwa flavonoid memainkan peran penting dalam memperkuat sistem pertahanan kekebalan saluran pernapasan.
Baca Juga:Yuk, Buat Martabak Mini Manis Keju ini di Rumah, Camilan Enak Kesukaan KeluargaHarga Tesla Cybertruck Bikin Melongo, Bentuk Mobilnya Unik
3. Pepaya
Pepaya memiliki kandungan vitamin C yang melimpah. Selain itu, buah ini juga mengandung papain, suatu enzim pencernaan yang memiliki efek antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.