PASUNDAN EKSPRES- Cemilan merupakan salah satu makanan yang sering dikonsumsi oleh orang-orang, terutama saat sedang lapar. Namun, tidak semua cemilan itu sehat. Banyak cemilan yang tinggi akan lemak, gula, dan kalori, sehingga tidak baik untuk kesehatan.
Oleh karena itu, penting untuk memilih cemilan yang sehat. Cemilan yang sehat adalah cemilan yang rendah akan lemak, gula, dan kalori, serta tinggi akan nutrisi. Berikut ini adalah beberapa resep cemilan yang sehat yang lezat dan mudah dibuat.
5 Resep Cemilan Sehat yang Lezat dan Mudah Dibuat
1. Oatmeal dengan Buah dan Kacang
Baca Juga:Resep Perkedel Ayam Gurih dan Lezat3 Resep Masakan Sehat untuk Anak yang Lezat dan Mudah Dibuat
Oatmeal merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan. Oatmeal juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
Untuk membuat cemilan oatmeal dengan buah dan kacang, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut ini:
- 1 cangkir oatmeal
- 2 cangkir susu sapi atau susu kedelai
- 1/2 buah pisang, potong-potong
- 1/4 cangkir kacang-kacangan, sangrai
Cara membuat:
- Masak oatmeal dalam panci dengan susu sapi atau susu kedelai.
- Setelah oatmeal mengental, tambahkan pisang dan kacang-kacangan. Aduk rata.
- Oatmeal dengan buah dan kacang siap disajikan.
2. Smoothie Buah
Smoothie buah merupakan salah satu menu yang menyegarkan dan bergizi. Smoothie buah mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan serat.
Untuk membuat smoothie buah, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut ini:
- 1 buah pisang
- 1 buah apel, kupas dan potong-potong
- 1 buah wortel, kupas dan potong-potong
- 1/2 gelas susu sapi atau susu kedelai
- 1/2 sdt madu
Cara membuat:
- Masukkan semua bahan-bahan ke dalam blender. Blender hingga halus.
- Smoothie buah siap disajikan.
3.Biji-bijian Panggang
Baca Juga:3 Resep Makanan Sehat Untuk Bumil yang lezat dan mudah dibuatSpesifikasi dan Harga HP Redmi Note 13, Note 13 Pro, dan Note 13 Pro Plus
Biji-bijian merupakan salah satu sumber protein, serat, dan lemak sehat. Biji-bijian juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral.
Untuk membuat biji-bijian panggang, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut ini:
- 1/2 cangkir biji-bijian, seperti biji chia, biji labu, biji rami, atau biji bunga matahari
- 1/2 sdt garam
Cara membuat:
- Panaskan oven dengan suhu 180 derajat Celcius.
- Taruh biji-bijian di atas loyang.
- Taburi biji-bijian dengan garam.
- Panggang biji-bijian selama 15-20 menit, atau hingga berwarna keemasan.
- Biji-bijian panggang siap disajikan.